Muy buen día mis queridos lectores, Hoy les quiero compartir un articulo excelente, esta vez no escrito por mí, pero mi atrevimiento a publicarlo es que he detectado que nuestro alrededor, en nuestro día a día tenemos enfermos emocionales así es;
Las emociones
son parte de nuestra naturaleza humana y debemos tener una buena condición
mental para que aparezca lo positivo a nuestra vida y por ende la armonía que
generas será más productiva y positiva
desde el área de nuestro trabajo, y
claro mas conexión con nuestra pareja te invito a que te analices y no solo
conozcas de que padeces o tienes enfermas las emociones si no, que seas
urgente, que actúes desde hoy para que mañana dejes de ver lo que no tienes y más
bien disfrutes lo que Dios ya te dio Bendiciones.
¿Qué es buena salud emocional?
Las personas que
emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y
comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones
interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.
Es importante
recordar que personas que tienen buena salud emocional algunas veces tienen
problemas emocionales o enfermedades mentales. La enfermedad mental con
frecuencia tiene una causa física tal como un desequilibrio químico en el
cerebro. El estrés y los problemas en la familia, trabajo o el colegio a veces
pueden desencadenar una enfermedad mental o hacer que esta empeore. Sin
embargo, las personas que emocionalmente están sanas han desarrollado maneras
de hacerle frente al estrés y los problemas. Ellas saben cuándo necesitan
buscar ayuda de parte de su médico o de un asesor psicológico, o inclusive la
espiritualidad acercarse a Dios en el que creas.
¿Y con respecto a la rabia?
La gente a veces no
sabe cuál es la causa de su rabia, cuánta rabia están llevando por dentro o
cómo expresar rabia. Usted puede tener rabia en relación con ciertos eventos,
consigo mismo o en relación con las acciones de las demás personas. Además,
muchas cosas pequeñas pueden acumularse y hacerle pensar que la vida es
injusta.
Si usted se da
cuenta de que se está poniendo demasiado irritable o de que está tomando
riesgos que no son saludables (tales como tomar alcohol en exceso o abusar de
drogas) usted puede tener un problema para resolver la rabia. Es muy importante
que usted hable con un médico o con un asesor psicológico acerca de cómo
obtener ayuda.
¿Qué puedo hacer para evitar
problemas?
Primero esté al
tanto de sus emociones y reacciones y trate de entenderlas. Aprender a
diferenciar las causas de la tristeza, frustración y rabia en su vida le puede
ayudar a manejar mejor su salud emocional
Consejos para lidiar con sus
emociones
- Aprenda
a expresar sus sentimientos en formas adecuadas. Es importante que la gente que está
cerca de usted sepa cuando hay algo que le está molestando a usted.
Guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro de si consume energía
adicional y puede causar problemas en sus relaciones interpersonales y en
su trabajo o escuela.
- Piense
antes de actuar. Las
emociones pueden ser muy fuertes. Pero antes de que usted se deje llevar
por sus emociones y diga o haga algo de lo cual podría arrepentirse tómese
tiempo para pensar las cosas. Y tómese el mismo tiempo en el hablar, no
reaccione al instante, analice la situación, póngale nombre a su emoción.
- Empéñese
por lograr llevar una vida balanceada. Saque tiempo para hacer las cosas que
disfruta. Concéntrese en las cosas positivas en su vida. Dios, Familia,
Amigos.
- Ocúpese de su salud física. Su salud física puede afectar su salud
emocional. Cuide de su cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, comiendo
alimentos saludables y durmiendo lo suficiente. No abuse de las drogas o
del alcohol.
¿Cómo afecta el estrés mis emociones?
Su cuerpo responde
al estrés produciendo hormonas de estrés. Estas hormonas le ayudan a su cuerpo
a responder a situaciones de necesidad extrema. Pero cuando su cuerpo produce
demasiadas de esas hormona durante un
período de tiempo largo, las hormonas agotan su cuerpo y sus emociones. Las
personas que están continuamente bajo los efectos del estrés (tensionadas) con
frecuencia son emocionales, ansiosas, irritables e incluso depresivas.
Si es posible trate
de cambiar la situación que está causando su estrés. Los métodos de relajación
tales como la respiración profunda y la meditación, y el ejercicio, también son
útiles para afrontar el estrés.
¿Los problemas emocionales se pueden
tratar?
Sí. Asesoría
psicológica, grupos de ayuda espirituales y medicamentos pueden ayudar a las
personas que tienen problemas emocionales o que padecen una enfermedad mental.
Si usted tiene un problema emocional presente hable con su médico de familia.
El médico le puede ayudar a encontrar el tipo de tratamiento adecuado.
Ojala este video te de un panorama de como afectan las emociones y aprender a negociar con nosotros mismos y con los demas ;)
http://www.youtube.com/watch?v=c0_3kgqtbaY
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