25/4/13

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Muy buen día mis queridos lectores, Hoy les quiero compartir un articulo excelente, esta vez no escrito por mí, pero mi atrevimiento a publicarlo es que he detectado que nuestro alrededor, en nuestro día a día tenemos enfermos emocionales así es;

Las emociones son parte de nuestra naturaleza humana y debemos tener una buena condición mental para que aparezca lo positivo a nuestra vida y por ende la armonía que generas será más productiva  y positiva desde  el área de nuestro trabajo, y claro mas conexión con nuestra pareja te invito a que te analices y no solo conozcas de que padeces o tienes enfermas las emociones si no, que seas urgente, que actúes desde hoy para que mañana dejes de ver lo que no tienes y más bien disfrutes lo que Dios ya te dio Bendiciones.

¿Qué es buena salud emocional?

Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.
Es importante recordar que personas que tienen buena salud emocional algunas veces tienen problemas emocionales o enfermedades mentales. La enfermedad mental con frecuencia tiene una causa física tal como un desequilibrio químico en el cerebro. El estrés y los problemas en la familia, trabajo o el colegio a veces pueden desencadenar una enfermedad mental o hacer que esta empeore. Sin embargo, las personas que emocionalmente están sanas han desarrollado maneras de hacerle frente al estrés y los problemas. Ellas saben cuándo necesitan buscar ayuda de parte de su médico o de un asesor psicológico, o inclusive la espiritualidad acercarse a Dios en el que creas.
¿Y con respecto a la rabia?

La gente a veces no sabe cuál es la causa de su rabia, cuánta rabia están llevando por dentro o cómo expresar rabia. Usted puede tener rabia en relación con ciertos eventos, consigo mismo o en relación con las acciones de las demás personas. Además, muchas cosas pequeñas pueden acumularse y hacerle pensar que la vida es injusta.
Si usted se da cuenta de que se está poniendo demasiado irritable o de que está tomando riesgos que no son saludables (tales como tomar alcohol en exceso o abusar de drogas) usted puede tener un problema para resolver la rabia. Es muy importante que usted hable con un médico o con un asesor psicológico acerca de cómo obtener ayuda.

¿Qué puedo hacer para evitar problemas?
Primero esté al tanto de sus emociones y reacciones y trate de entenderlas. Aprender a diferenciar las causas de la tristeza, frustración y rabia en su vida le puede ayudar a manejar mejor su salud emocional

  
Consejos para lidiar con sus emociones
  • Aprenda a expresar sus sentimientos en formas adecuadas. Es importante que la gente que está cerca de usted sepa cuando hay algo que le está molestando a usted. Guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro de si consume energía adicional y puede causar problemas en sus relaciones interpersonales y en su trabajo o escuela.
  • Piense antes de actuar. Las emociones pueden ser muy fuertes. Pero antes de que usted se deje llevar por sus emociones y diga o haga algo de lo cual podría arrepentirse tómese tiempo para pensar las cosas. Y tómese el mismo tiempo en el hablar, no reaccione al instante, analice la situación, póngale nombre a su emoción.
  • Empéñese por lograr llevar una vida balanceada. Saque tiempo para hacer las cosas que disfruta. Concéntrese en las cosas positivas en su vida. Dios, Familia, Amigos.
  • Ocúpese de su salud física. Su salud física puede afectar su salud emocional. Cuide de su cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, comiendo alimentos saludables y durmiendo lo suficiente. No abuse de las drogas o del alcohol.
¿Cómo afecta el estrés mis emociones?
Su cuerpo responde al estrés produciendo hormonas de estrés. Estas hormonas le ayudan a su cuerpo a responder a situaciones de necesidad extrema. Pero cuando su cuerpo produce demasiadas de esas  hormona durante un período de tiempo largo, las hormonas agotan su cuerpo y sus emociones. Las personas que están continuamente bajo los efectos del estrés (tensionadas) con frecuencia son emocionales, ansiosas, irritables e incluso depresivas.
Si es posible trate de cambiar la situación que está causando su estrés. Los métodos de relajación tales como la respiración profunda y la meditación, y el ejercicio, también son útiles para afrontar el estrés.

¿Los problemas emocionales se pueden tratar?
Sí. Asesoría psicológica, grupos de ayuda espirituales y medicamentos pueden ayudar a las personas que tienen problemas emocionales o que padecen una enfermedad mental. Si usted tiene un problema emocional presente hable con su médico de familia. El médico le puede ayudar a encontrar el tipo de tratamiento adecuado.

Ojala este video te de un panorama de como afectan las emociones y aprender a negociar con nosotros mismos y con los demas ;)
http://www.youtube.com/watch?v=c0_3kgqtbaY

13/2/13

EL AMOR DESDE EL INICIO DE LOS TIEMPOS...

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El Amor existe desde la creación del mundo y la venida de nuestro señor Jesús nos muestra que es a lo que El nos llama o mas bien el nos describe para el que es el amor, te dejo con esta reflexión de la biblia esta en:
 1era de Corintios del versículo 1 al 13.

Si hablo las lenguas de los hombres y aun de los ángeles, pero no tengo amor, no soy más que un metal que resuena o un platillo que hace ruido. Y si tengo el don de profecía, y entiendo todos los designios secretos de Dios, y sé todas las cosas, y si tengo la fe necesaria para mover montañas, pero no tengo amor, no soy nada. Y si reparto entre los pobres todo lo que poseo, y aun si entrego mi propio cuerpo para tener de qué enorgullecerme, pero no tengo amor, de nada me sirve.
Tener amor es saber soportar; es ser bondadoso; es no tener envidia, ni ser presumido, ni orgulloso, ni grosero, ni egoísta; es no enojarse ni guardar rencor; es no alegrarse de las injusticias, sino de la verdad. Tener amor es sufrirlo todo, creerlo todo, esperarlo todo, soportarlo todo.
El amor jamás dejará de existir. Un día el don de profecía terminará, y ya no se hablará en lenguas, ni serán necesarios los conocimientos. Porque los conocimientos y la profecía son cosas imperfectas, 10 que llegarán a su fin cuando venga lo que es perfecto.
11 Cuando yo era niño, hablaba, pensaba y razonaba como un niño; pero al hacerme hombre, dejé atrás lo que era propio de un niño. 12 Ahora vemos de manera indirecta, como en un espejo, y borrosamente; pero un día veremos cara a cara. Mi conocimiento es ahora imperfecto, pero un día conoceré a Dios como él me ha conocido siempre a mí.
13 Tres cosas hay que son permanentes: la fe, la esperanza y el amor; pero la más importante de las tres es el amor.

Que desafiante es pensar amar a la manera de Dios pero no es imposible este 14 de febrero quédate con esto, no es una fecha comercial mas, es un recordatorio de lo que debemos tener como estándar para dar AMOR.

5/2/13

En momentos de temor…

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En ocasiones al levantarme siento ese vértigo que no me deja respirar, me marea y me da nauseas 
el hecho de pensarte… 
Inicio el día recordando el momento en que me dejaste, que hice te pregunte y tu solo movías la cabeza en forma de negación pero tu boca no se escuchaba y mi corazón acelerado buscando paz. 

Saliste de la casa te llevaste al perro, el perro que me regalaste!!! Es mío te mencione mas solo azotaste la puerta. Cuando llegaste al coche mire que volteaste y agachada encendiste el auto salí hasta la media calle con las manos en el aire y me deje caer en rodillas… 

Que pesadilla, me digo cada día y de repente me pongo a llorar. Abro la regadera agua hirviendo siente mi cuerpo para quitarme el frio de tu ausencia, me visto por inercia y me veo sentado en la computadora del trabajo; como vas amigo me preguntan???, bien bien  hay voy respondo desde hace tres meses lo mismo pero mi cara les dice la verdad, la barba que me cargo no es casualidad. 

Mi madre amenaza con venir, pero siempre le digo que estas ocupada que mejor después la atenderemos no me atrevo a confesar que me dejaste y el día que te fuiste en el momento que chocaste me arrebataste la oportunidad de seguir, si ese día no hubieras muerto ciertamente creo 
que hubieras regresado tal vez nos hubiéramos arreglado… 

Por eso me gusta hablar contigo aunque sea a lado de tu tumba, me dejaste triste y enojado. 
Como te reclamo y no me escuchas, no contestas. 
Como puedo gritarte mi dolor y decirte lo mucho que te Amo, que te llevaste parte de mi 
que tú me habías dado. 

No consigo olvidarme de ti durante el día, obsesión te has convertido creo que me hablas a través 
del viento o de comentarios de las personas que me rodean como puedo hacer para vivir sin ti 
como consigo hacerte a un lado y seguir. 

Respiro hondo los más profundo posible para que el dolor pase mañana de nuevo inicio 
El día intentando olvidar lo inolvidable…

Quiero saber si es mentira…

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Quiero saber si es mentira que tus ojos reflejan falsedad, que buscas realidades atreves de medias verdades. 
El papel solo me sirve para recordarme lo que una vez anhele, por lo que una vez luche y sin darme cuenta ya me deje vencer; y no por el enemigo que yo creí si no por la razón que fue mi guerra. 
Yo no renuncio a la gloria de sus besos y sus abrazos intento buscar calor aunque no en su regazo, aunque ya no a su costado. 
Busco esa chispa que nos unía en miradas ajenas, en bocas diferentes tan llenas de ansia y de pasión pero no de amor; alientos salvajes y te acaricio en otros cuerpos cerrando los ojos estoy contigo. 
Me la vivo confundiendo al corazón, mareándolo de falso amor, pero por mas falso que parezca tiene cálido a mi ser me motiva y me mueve a mantener el recuerdo, el suspiro escapado de en susurro. 
Vivo rehuyendo los que nos unió y lucho para seguir a tu lado sintiendo ilusiones 
Recordando momentos enterrados, lagrimas muertas, novenarios sin muerto presente 
El muerto viviendo a mi lado y mi corazón muerto por que vive aun enamorado. 

LAE.  MAHELET A. AREVALO

24/1/13

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En momentos de temor…

En ocasiones al levantarme siento ese vértigo que no me deja respirar, me marea y me da nauseas
el hecho de pensarte…
Inicio el día recordando el momento en que me dejaste, que hice te pregunte y tu solo movías la cabeza en forma de negación pero tu boca no se escuchaba y mi corazón acelerado buscando paz.

Saliste de la casa te llevaste al perro, el perro que me regalaste!!! Es mío te mencione mas solo azotaste la puerta. Cuando llegaste al coche mire que volteaste y agachada encendiste el auto salí hasta la media calle con las manos en el aire y me deje caer en rodillas…
 
Que pesadilla, me digo cada día y de repente me pongo a llorar. Abro la regadera agua hirviendo siente mi cuerpo para quitarme el frio de tu ausencia, me visto por inercia y me veo sentado en la computadora del trabajo; como vas amigo me preguntan???, bien bien  hay voy respondo desde hace tres meses lo mismo pero mi cara les dice la verdad, la barba que me cargo no es casualidad.

Mi madre amenaza con venir, pero siempre le digo que estas ocupada que mejor después la atenderemos no me atrevo a confesar que me dejaste y el día que te fuiste en el momento que chocaste me arrebataste la oportunidad de seguir, si ese día no hubieras muerto ciertamente creo
que hubieras regresado tal vez nos hubiéramos arreglado…

Por eso me gusta hablar contigo aunque sea a lado de tu tumba, me dejaste triste y enojado.
Como te reclamo y no me escuchas, no contestas.
Como puedo gritarte mi dolor y decirte lo mucho que te Amo, que te llevaste parte de mi
que tú me habías dado.

No consigo olvidarme de ti durante el día, obsesión te has convertido creo que me hablas a través
del viento o de comentarios de las personas que me rodean como puedo hacer para vivir sin ti
como consigo hacerte a un lado y seguir.

Respiro hondo los más profundo posible para que el dolor pase…
 mañana de nuevo inicio el día intentando olvidar lo inolvidable.

Mayei  ;)  yeiii.

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